Die Sauna ist eine uralte Form der Wärmebehandlung, die auf der ganzen Welt praktiziert wird. Die Meinungen über Saunen gehen auseinander, manche lieben sie, andere meiden sie. Die Finnen haben sie zu einem Teil ihrer Kultur gemacht. Schätzungen zufolge gibt es in diesem Land mit fünfeinhalb Millionen Einwohnern etwa zwei Millionen Saunen! Lohnt es sich, sich von den nördlichen Ländern inspirieren zu lassen und die Sauna zu genießen? Wir erklären!
Die Wärmebadmethode besteht aus zwei Phasen: Erhitzen und Abkühlen. Jeder sollte zwischen fünf und maximal zwölf Minuten dauern. Normalerweise wird der Zyklus 2-3 Mal wiederholt. Die beliebteste Art der Abkühlung ist eine kalte Dusche oder ein Sprung in ein kaltes Schwimmbecken. Es ist wichtig, sich nach der Behandlung etwa dreißig Minuten Zeit zu nehmen, um sich auszuruhen und Flüssigkeiten aufzufüllen.
Welchen Einfluss hat der Saunabesuch auf unseren Körper?
Reduzierung von Stress und Müdigkeit
Erholung in einem entspannenden Raum mit dem Klang Ihrer Lieblingsmusik im Hintergrund und der angenehmen Wärme, die uns umgibt, wird zweifellos Stress reduzieren und Ihnen helfen, sich auszuruhen. Studien haben gezeigt, dass der Saunabesuch das Einschlafen erleichtert. Dank des allmählichen Rückgangs der Endorphine ist der Schlaf ruhiger und tiefer.
Verbesserung der Immunität des Körpers
Die Sauna erhöht die Körpertemperatur auf kontrollierte und sichere Weise, was dabei hilft, Viren und Bakterien zu bekämpfen und die Menge an Giftstoffen im Körper zu reduzieren. Schon ein einziger Saunabesuch im Herbst und Winter kann den Körper stärken und durch regelmäßiges Saunieren genießen Sie das ganze Jahr über Gesundheit.
Hautpflege
Neben ihren gesundheitlichen Eigenschaften eignet sich die Sauna hervorragend für Pflegestrategien. Durch die körpereigenen Reinigungsprozesse beim Saunagang und die Beschleunigung der Durchblutung wird die Haut sichtbar straffer, glatter und elastischer.
Steigerung der Leistungsfähigkeit des Körpers
Während einer Sitzung wird die Funktion des Kreislaufsystems und vor allem des Atmungssystems verbessert, deren Reaktion mit einer erhöhten Lungenbelüftung durch Beschleunigung und Vertiefung der Atmung verbunden ist.
Linderung von Schmerzen
Durch die Erhöhung der Wärmetemperatur wird die Muskelspannung reduziert und die Elastizität der Muskelfasern erhöht, was zu einer Schmerzlinderung führt. Die Sauna ist eine ausgezeichnete Therapie, sowohl bei Arthritis, Muskelüberanstrengung als auch als vorbeugende Maßnahme.
Bevor Sie in die Sauna gehen, fragen Sie Ihren Arzt, ob es möglich ist, Ihren Körper zu erwärmen, ohne dass das Risiko unangenehmer gesundheitlicher Folgen besteht.
Wenn Sie die Sauna selbst erleben möchten, können Sie dies im New Skanpol Hotel tun! Bereichern Sie Ihre Reise mit erholsamen und gesundheitsfördernden Entspannungsmomenten in der Sauna.
