Hotel New Skanpol

Najniższa cena i
bezpieczeństwo transakcji
Najlepsze oferty

Przyjazd
21
Wyjazd
22

Jak sauna wpływa na nasz organizm?

13.09.2023

Sauna to starożytna forma leczenia ciepłem praktykowana na całym świecie. Zdania na temat saun są podzielone, jedni je kochają, inni unikają. Finowie uczynili z nich element swojej kultury. Szacuje się, że w tym kraju liczącym pięć i pół miliona obywateli, znajduje się około dwóch milionów saun! Czy warto zaczerpnąć inspiracji z krajów północy i polubić się z sauną? Wyjaśniamy!

Metodyka kąpieli cieplnej składa się z dwóch faz: ogrzewania i ochładzania. Każdy z nich powinna potrwać od pięciu do maksymalnie dwunastu minut. Zazwyczaj cykl powtarza się 2-3 razy. Najpopularniejszym sposobem oziębienia jest wzięcie chłodnego prysznica lub zanurzenie się w basenie z zimną wodą. Ważne jest, aby po zakończeniu zabiegu poświęcić około trzydziestu minut na wypoczynek oraz uzupełnienie płynów.

W jaki sposób przebywanie w saunie oddziałuje na nasz organizm?

Redukcja stresu i zmęczenia

Odpoczynek w relaksującej przestrzeni z dźwiękiem ulubionej muzyki w tle i otulające nas przyjemne ciepło bez wątpienia obniżają stres i pomogą wypocząć. Badania wykazały, że korzystanie z sauny ułatwiania zasypianie. Sen jest spokojniejszy i głębszy, a wszystko to za sprawą stopniowego spadku endorfin.

Poprawa odporności organizmu

Sauna w sposób kontrolowany i bezpieczny podwyższa temperaturę ciała, co pozwala na zwalczenie wirusów oraz bakterii, a także na zmniejszenie ilości toksyn w organizmie. Nawet jedna wizyta w saunie w okresie jesienno-zimowym może wzmocnić organizm, a regularne saunowanie pozwoli cieszyć się zdrowiem przez cały rok.

Pielęgnacja skóry

Sauna oprócz właściwości zdrowotnych, idealnie sprawdza się w strategiach pielęgnacyjnych. Dzięki procesom oczyszczania organizmu w trakcie sesji w saunie oraz przyspieszeniu krążenia, skóra staje się widocznie ujędrniona, wygładzona i sprężysta.

Zwiększenie wydolności organizmu

Podczas sesji cieplnej usprawnia się praca układu krążenia, a przede wszystkim układu oddechowego, którego reakcja związana jest ze zwiększoną wentylacją płuc poprzez przyspieszenie i pogłębienie oddechu.

Łagodzenie dolegliwości bólowych

Podwyższenie temperatury ciepła powoduje zmniejszenie napięcia mięśniowego i zwiększa elastyczność włókien mięśniowych, co skutkuje zmniejszeniem dolegliwości bólowych. Sauna to doskonała terapia, zarówno przy zapaleniach stawów, stanach przećwiczenia mięśni, jak i w ramach profilaktyki.

Przed skorzystaniem z sauny należy skonsultować się z lekarzem, aby uzyskać informacje o tym, czy możliwe jest nagrzewanie ciała bez ryzyka przykrych konsekwencji zdrowotnych.

Jeżeli chcesz doświadczyć saunowania na własnej skórze, w Hotelu New Skanpol masz taką możliwość! Wzbogać swój wyjazd o relaksujące i prozdrowotne chwile relaksu w saunie.